האם אתה נוטה להתנהגויות נוירוטיות או להישבות במצבי חרדה ומתח כרוניים? הוכח כי קיום מערכת יחסים רומנטית עשוי להוות פתרון חיובי עבור אנשים כאלה, ואולי אף להיות כלי לייצוב נפשי ולשיפור ההרגשה הכללית.
חקר מדעי שנערך באוניברסיטאות בגרמניה – באוניברסיטת זנה ובאוניברסיטת כסל – מצא כי לשותפות זוגית יש השפעה ממתנת על אנשים שנוטים לחרדות, להרגיש חסרי ביטחון עצמי, להיות מועדים לדיכאון או לאיבוד שליטה עצמית. במילים פשוטות, זוגיות אמורה לסייע לאותם אנשים למצוא איזון ולשפר את מצבם הנפשי והרגשי.
פרטי המחקר והשיטות שננקטו
במחקר השתתפו 245 זוגות בגילאים של 18 עד 30, ונערך לאורך תקופה של תשעה חודשים. החוקרים התרכזו בבחינת רמות הניורוטיות של המשתתפים לבין רמת שביעות הרצון שלהם מהמערכות הזוגיות. במסגרת המחקר, המשתתפים נדרשו להעריך מצבים יומיומיים דמיוניים ולקבוע את המשקל של אותם מצבים על הקשר שלהם עם בן הזוג.
חשיבות ההבחנה באופי הניורוטי של המשתתפים
נוסף על כך, חשוב היה להבין כי אנשים עם אופי נוירוטי מגיבים באופן שונה לסביבות חיצוניות. כמחקרי מדע הראו, אנשים כאלה מתמודדים ברגישות יתר עם אירועים שליליים ומפרשים מצבים בלתי חדויים באופן שלילי או פסימי, במקום לראות את ההזדמנויות או את ההיבטים הנייטרליים באופן חיובי.
תוצאות המחקר והשפעת הזוגיות על ההפרעות הנוירוטיות
התוצאות הוכיחו כי תכונות הניורוטיות הולכות ומצטמצמות עם הזמן, ככל שהזוגיות מתמשכת. זאת משום שהשניים תומכים זה בזה, ומסייעים להפחתת דפוסי חשיבה שליליים ואמונות מוטעות שנבנו על אירועים שליליים בחייהם.
פרופסורית כריסטן פינ, חוקרת באוניברסיטת זנה, הציגה כי “החוויות החיוביות והרגשות שחווים באמצעות השותף מייצרות שינוי באישיות – לא באופן ישיר, אלא באמצעות שינוי מבנה המחשבה והתפיסות על מצבים שנראים שליליים.” במילים פשוטות, קיום מערכת יחסים תורם לראייה אופטימית יותר של חוויות החיים במבט כולל, ומסייע בהקטנת הפתולוגיות של הוויסות הרגשי והתחושות השליליות, בדומה למה שלאנשים עם נטייה נוירוטית כרונית קשה להתמודד איתן לבד.
החלק של היחסים המתמשכים והשפעתם
אין זה אומר שכל אדם יהפוך אוטומטית לאופטימי ובעל ביטחון עצמי כשיתאהב. הפרופסור פרנץ ג’יי נייר מציין כי “כל אחד מגיב באופן שונה, ויחסים ממושכים ומאושרים השפעתם חזקה יותר מאשר אלה שנמשכים זמן קצר. עם זאת, ניתן לומר בצורה כוללת כי צעירים שנכנסים לקשר זוגי – ככל הנראה – ייצאו מכך נשכרים.”
המשמעות לאנשים עם נטיות נוירוטיות או הפרעות חרדה ודיכאון
מחקרה של פינ מראה כי שותפות זוגית יכולים לשפר משמעותית את מצבו של אדם הסובל מנטיות נוירוטיות, מאחר והקשר עוזר להוריד את רמות המחשבות השליליות ומביא ליציבות רגשית. היא מדגישה כי “קשה לשנות תבניות אישיות שלמות, אך המחקר מחזק את ההוכחה שחשיבה שלילית ניתנת ללימוד מחדש ולשיפור.” כלומר, באמצעות תמיכה ויחסים יציבים, גם אנשים שנוטים לחשוב בצלילים שליליים על עצמם ועל העולם סביבם, יכולים ללמוד להפעיל חשיבה חיובית יותר ולשפר את איכות חייהם.
לסיכום
החוקרים מסכמים כי קיים פוטנציאל משמעותי עבור צעירים ואנשים הבוגרים יותר לעבור תהליך של שיפור נפשי דרך התקדמות זוגית. מערכת יחסים יציבה, מתמשכת וקונסיסטנטית יכולה לסייע לא רק באושר הרגעי, אלא גם לשנות תכונות אופי שבן אדם נטל על עצמו. וכך, בהשקעה וזמן, גם אנשים עם נטיות נוירוטיות, חרדתיות או דיכאוניות יכולים למצוא בהן מקור לתמיכה והתחלה חדשה.
